उम्र के हिसाब से वजन: आज के दौर में लोग सेहत के प्रति काफी जागरूक हैं। इतना ही नहीं सभी अपने परिवार के स्वास्थ्य का भी ध्यान रख रहे हैं. ऐसे में अगर बच्चों को बचपन से ही फिटनेस के बारे में सही जानकारी मिल जाए तो वे अपनी सेहत को लेकर ज्यादा सतर्क रहेंगे। इस वजह से वे शुरू से ही वजन को कंट्रोल करने की हर संभव कोशिश करती हैं। लोगों को इस बात की जानकारी नहीं होती है कि उनकी उम्र और लंबाई के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए। ऐसे में आज हम आपकी इस उलझन को दूर करने जा रहे हैं कि (सही वजन क्या होना चाहिए) आपकी उम्र और लंबाई के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए तो आइए यहां विस्तार से जानते हैं।
क्या कहता है साइंस मेडिकल रिसर्च के मुताबिक हर किसी का शरीर अलग होता है। तो उनका वजन भी अलग-अलग कारकों पर तय होता है। ये कारक उम्र, ऊंचाई और लिंग के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार अगर सही उम्र में आपका वजन कंट्रोल में नहीं रहा तो आगे चलकर आपको बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
बीएमआई की गणना करने का आसान तरीका यदि आप बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना चाहते हैं, तो आप ऑनलाइन कैलकुलेटर की सहायता से अपनी ऊंचाई और वजन की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए एक सरल सूत्र का उपयोग कर सकते हैं। (बीएमआई = वजन / ऊंचाई चुकता या बीएमआई = वजन / (ऊंचाई एक्स ऊंचाई) । (वजन)
बच्चों और वयस्कों के लिए चार्टनेशनल चार्ट के अनुसार, आप नवजात शिशु से लेकर 60 वर्ष तक के लोगों की ऊंचाई और वजन नीचे दिए गए तरीके से जान सकते हैं। नवजात बच्ची का वजन 3.3 किलो 3.3 किलो 2 से 5 महीने के लड़के का वजन 6 किलो लड़की का वजन 5.4 किलो 6 से 8 महीने के लड़के का वजन 7.2 किलो लड़की का वजन 6.5 किलो 9 महीने से एक साल के लड़के का वजन 10 किलो लड़की का वजन 9.50 किलो 2 से 5 साल के लड़के का वजन 12.5 किलो लड़की का वजन 11.8 किलो 6 से 8 साल 12 से 18 किलो लड़के का वजन लड़की 14 से 17 किलो
9 से 11 साल के लड़के का वजन 28 से 31 किलो (स्वास्थ्य) लड़की का वजन 28 से 31 किलो 12 से 14 साल के लड़के का वजन 32 से 38 किलो लड़की का वजन 32 से 36 किलो 15 से 20 साल के लड़के का वजन 40 से 50 किलो लड़के का वजन 40 से 45 किलो लड़का 21 से 30 साल का वजन 60 से 70 किलो लड़की का वजन 50 से 60 किलो 30 से 40 साल उम्र समूह 59 से 75 किलो लड़के का वजन लड़की का वजन 60 से 65 किलो 40 से 50 साल लड़के का वजन 60 से 70 किलो लड़की का वजन 59 से 65 किग्रा।
