रानी मुखर्जी बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक हैं। वह न सिर्फ अपनी एक्टिंग को लेकर सुर्खियों में रहती हैं बल्कि इंडस्ट्री में उनका फिटनेस और फैशन सेंस भी चर्चा का विषय बना रहता है। रानी मुखर्जी की अभिनय गुणवत्ता संदिग्ध है। इसके साथ ही कई लोग उनके स्टाइल स्टेटमेंट और अपीयरेंस से अट्रैक्ट होते हैं. 45 साल की उम्र में भी वह आज भी जवान, फिट और आकर्षक हैं। आज रानी मुखोपाध्याय का जन्मदिन है. इस मौके पर जानें उनकी फिटनेस और खूबसूरती का राज।
स्वस्थ और फिट रहने के लिए रानी अपनी डाइट पर ध्यान देती हैं। वह कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो वजन को बनाए रखने के साथ ही त्वचा को जवां बनाए रखने में खास भूमिका निभाते हैं। इसके साथ ही रानी ने कुछ अन्य नियमों का भी पालन किया। उदाहरण के लिए…
उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था कि वह खुद को स्वस्थ रखने के लिए हर रोज योग करते हैं, जिससे उनका इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इंटरव्यू में रानी ने यह भी कहा कि वह हर दिन सूर्य नमस्कार और कपालभाति करना नहीं भूलती हैं। एक्ट्रेस के मुताबिक, योग न सिर्फ आपको मेंटली और फिजिकली फिट रखता है, इस आदत को बनाए रखने से चेहरे की खोई हुई चमक भी वापस आती है। शरीर का रक्त संचार भी सामान्य रहता है।
रानी रोज की डाइट
रानी फिट रहने के लिए एलोवेरा जूस का सेवन करें। वह अपनी फिटनेस और खूबसूरती को बनाए रखने के लिए मछली और चावल भी खाती हैं। रानी सुबह ग्रीन टी और उबली हुई सब्जियां खाना पसंद करती हैं। दूसरी ओर, लंच और डिनर सलाद जरूर होता है।
पर्याप्त पानी पियें
रानी के रेशमी, घने बाल और चमकती त्वचा का राज है पानी पीना। स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए एक्ट्रेस रोजाना 7-8 गिलास पानी पीती हैं। उनके मुताबिक पर्याप्त पानी पीने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। यह त्वचा के क्षेत्र को बढ़ाता है। साथ ही शरीर हाइड्रेट रहता है।
बोतलबंद पानी और जूस पिएं
एक्ट्रेस को दूब का पानी पीना बहुत पसंद है। इसके साथ ही रानी नींबू का रस और पालक का रस भी पीती हैं, जो त्वचा के लिए बहुत ही स्वस्थ पेय हैं। कुट्टू का पानी न केवल स्वस्थ और चमकदार त्वचा का राज है, बल्कि यह शरीर को रोग मुक्त रखने में भी मदद करता है। जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें। आप भी इस नियम का पालन कर सकते हैं। शपथ ग्रहण करके कहा जा सकता है कि आपको लाभ मिलेगा।
